cos nie tak

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

a tak wskocze z nienacka w ten post.. mam pytanie cos takiego: 1-10 400mg-eq 1-10 susta 500mg tyg zastrz. co 3 i 4 dni 1-10 m1t 20mg dzien w systemie 2on i 2 off nolva wychodzi prawie gr soku wiec chyba z 20mg/dzien czy robic fronta z propa? chodzi o uzycie m1t w takim syst i czasie oraz o dni susty (nie chce mi sie robic 125mg c2d bo jest to [...]

a z jakiej firmy to jest? Już wiem ja stawiał bym jednak na coś sprawdzonego. Ale tak poza tym skoro nie masz za dużo kasy to przeznacz ją na jedzenie. Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-20 19:23:06

No więc jak przytyłeś to jak wcześniej ćwiczyłeś? Możesz spróbować robić normalnie, poćwiczysz tak miesiąc, zobaczysz czy są jakieś efekty, które Cię będą zadowalać, a jak nie to walniesz porządny trening. Dla mnie to trochę dziwne podejście ,bo albo się coś robi albo nie , a nie na pół gwizdka

Technika ćwiczeń to nie tylko machanie sztanga według książkowych reguł ale to przede wszystkim anatomia naszego ciała. Powiedzmy sobie szczerze ,że przy każdym sporcie powinniśmy przebyć dokładne badania zaczynając od spraw typu sercowych a kończąc na układzie kostnym. Mowa tu o poprawnej technice więc nie wiem dlaczego mówisz aby ktoś uważał na [...]

[...] to niebo a ziemia. No ale zawsze te stezenie jest nie do konca takie jak pisza. Takie combo powinno byc ok. W badaniach wyszlo, ze EC ma ~37,5mg/ml. Dorzucam tabse i moze cos pod te 50mg podejdzie. T1/2 depotu to 24-36h wiec 36h po szocie - w dzien bez strzalu, mniej wiecej przed snem - jem kolejna tabse. Nie wiem czy wymyslam ale wydaje mi [...]

Mam 14 lat. Chodziło o trening siłowy, żeby nie przesadzać z ciężarami. Ale gdzie przeczytałem to nie pamiętam... Było tam coś takiego: mniej niż 13 lat: 1/3 wagi ciała 13 - 15: 1 waga ciała 16 - 18(?) - 2 wagi ciała fsl - ja myślałem, że waga obciążenia na sztandze to 10 razy mniej na sztangielce, sądząc po ciężarze gryfu, ale wyciskając hantlami [...]

Laoman jak może nie działać coś co jest aptecznym towarem ? Wałek tak ?

Kurde a dopiski na dole nie widać? Skapnęłam się że jest tak mało kcal dopiero później i napisałam, że jeszcze coś napewno dorzucę na kolację, spokojnie dobiję do 1300/1400, bez paniki.

Pomóc powinno,ze swojej strony polecam Ci coś co sam dawno dawnoi temu stosowałem i jest bardzo skuteczne to Dermoklar,bardzo mocno sie pieni i uzywasz zamiast mydła. Wysusza skore tak,ze po pewnym czasie nic nie ma. Lekarz powinien stwierdzic jaki masz ph i na podstawie tego przypisac odpowiedni Dermoklar(PH,5.5,6.5),jak to co dał Ci teraz nie [...]

witam, szukam porad odnośnie bólu kręgosłupa, zaniedbałem sprawe zdrowia, od kilku lat pracuję przy komputerze i coraz bardziej bolą mnie plecy. Rozciągeniem na drążku "naprawiłem" odcinek piersiowy (zaczęło coś przeskakiwać i przestało boleć), gorzej jest z odcinkiem lędźwiowym. Tutaj rozciągenie nie pomogło tak od razu, a od jakiegoś [...]

Gosciu... IMO to Ty sobie banie wkrecasz... biorac pod uwage ze to ruskie to nie wiem czy tam wogole cos mety jest... mozliwe ze krede szkolna jesz bo i takie przypadki widzialem wiec tak jak flex. jak zalatwwisz cnolve to bierz przez tydzien po jednej tab dla swietego spokoju... i rosnij zdrowo... tylko nastepnym razem nie bierz ruskich

arci cos jednak w tym musi byc co mówisz. Zawsze miałem minimalnie lekki kaszel, pozniej nic przez jakis czas a teraz tak mnie dopadlo ze ledwo potrafilem zlapac oddech...wszystko wale w barki wiec moze dlatego. W sumie dopiero poszlo 2 tygodnie, efekty sa juz jakies ale nie rewelacyjne, dieta i trening full wypas...zobaczymy jeszcze pozniej, [...]

Czy ja wiem czy źle napisałem maturę. Myślę że coś w granicach 74-76% i z fizy i z matmy na podstawie. Mój nauczyciel nie umie ani odmyka ani wymyka i powiedział ze za jego czasów tego nie było :P A Ty KML_ chodzisz/łeś do SGSP? jak tak to napisz na maila [email protected] bo mam kilka pytań odnośnie tej sql.

Sporo rzeczy w krótkim czasie. Nie wiem jak wygląda u Ciebie waga ale jeśli da się coś zrzucić to staraj się redukować zawsze na drążku będzie łatwiej. Co do samego drążka rob trening podciagania na zmianę z jakimś treningiem akcesoryjnym np tak jak kolega wyżej wspomniał nadadzą się negatywy. Jeśli chodzi o kondycję to postaraj się się gdzieś w [...]

[...] podobnie tylko ze jestem w 6 tygodniu waga po odłozeniu mety stoji ale to normalne napoczątku spuchłes nalałes sie wodą i z tego tak szybki wzrost wagi i obwodów teraz już więcej wodą nie "nasiąkniesz" tylko budujesz mięsień a wiadomo ze 2kg na tydzien miesnia nie zbudujesz, ale jak owbody spadły to cos zle robisz albo ten enan to ...

Probowalem tak ale nie wiem czy cos to daje ja nie zaobserwowalem znacznej poprawy :/

[...] o moj kontrakt narazie a nie w jakiej dyspozycji bede :) zima nadrobilbym zaleglosci. Ciezko opisac jak ten trening wyglada bo to wszystko polega na wykonywaniu cwiczen z roznymy obciazeniami. I czy proponujecie kupic jakies gainery albo cos w tym stylu? a jak tak to nazwe prosilbym ;) Zmieniony przez - Patryk130292 w dniu 2012-10-11 15:41:20

Zmień trening. Sam napisałeś, że jesteś początkujący i idzie. Jeśli wrzucisz klasyczny FBW z zakresem powtórzeń 10-12 też będzie szło, pewnie będzie szło dużo szybciej. Jeśli chodzi o MC vs siady nie ma siły jeśli wszystko jest ok z organizmem, żeby było inaczej niż MC > siady. Problem w moim odczuciu w 50% siedzi w głowie + 50% w technice. Bo [...]

PLS wybacz ale jestes noob... (typowa konwersacja gg) kuro ci delikatnie zwrocil uwage nat wych wypowiedzi a ty.... hmmmm nie rozumiesz po prostu:P Kuro popieram Cie jak cos. A co do treningu w sobote jest tak samo dobrze jak piatek... jeżeli zrobisz trening w piatek wieczorem jak jestes bardzo zmeczony to bedziesz mial jak to krzych666 [...]